miércoles, 5 de septiembre de 2012

Bollitos de canela

Kanelbullar en sueco.

Por que, qué puede ser mas sueco que los bollitos de canela? NADA! Los bollitos son incomparables :)

Son cero light eso si, y son chiquitos y suavecitos y son peligrosos por que estás con la familia y los amigos tomando el cafecito y cuando menos te das cuenta: ZAZ! ya te comiste cuatro en menos de 5 minutos. Así que háganse con moderación y bajo su propio riesgo.

Necesitamos:

150gr. de margarina vegetal suavecita, a temperatura ambiente.
5 dl. (500ml) de leche de soya o avena o alguna otra vegetal.
50 grs. de levadura fresca (de la que huele a cerveza)
1 dl. (100m.) de azúcar
1/2 cdita. de sal
Opcional: 2 cditas. de cardamomo (yo no se las pongo por que no soy fanática del cardamomo pero aquí lo adoran así)
800 gr. de Harina aproximadamente.

Para el relleno:

120 grs. de margarina a temperatura ambiente, muy suavecita.
1 dl. de azúcar
canela al gusto (mucha)

Yo en ésta ocasión hice de dos rellenos, el tradicional de canela y el otro es un relleno de vainilla (mis favoritos) para el relleno de vainilla usamos la mitad de los 120 grs. de margarina, mas 1/2 dl. de azúcar y 1/2 dl. de azúcar avainillado.

1. Ponemos a entibiar un poco la leche (37 grados es lo ideal) si se calienta demás, mataríala levadura.
2. Deshacer con los dedos el paquetito de levadura fresca en un bowl.


Vertir la leche tibia sobre ésto y mezclar bien. Agregar la margarina suavizada, el azúcar y el opcional cardamomo. Mezclamos.
3. Agregamos la harina pero reservamos un poquitín (1/2 dl.) para cuando amasemos.
4. Ya les había dicho que aquí somos pobres y no tenemos KItchen Aids que nos ayuden, así que a amasar con las manos! El amasado debe ser con máquina 5 minutos, pero a mano limpia 10!! La masa debe sentirse súper suavecita, CASI un poco pegajosita, pero que NO se pegue. Debe sentirse bastante húmeda y para nada seca.




6. Dejen la masa cubierta con un trapito en un lugar sin corrientes de aire por al menos 3 minutos.


Queda algo así








7. Desinflamos y amasamos otra vez sobre una superficie ligeramente enharinada. Dividimos la masa en 4 porciones de igual tamaño y con el palo de amasar aplanamos una por una.




 8. Hora de untar el relleno: Si solo vas a hacer bollitos de un sabor, mezcla los ingredientes del relleno y divide en 4 porciones.
Si vas a hacer 2 sabores, primero divide la margarina en 2 y ahora si por separado, mezcla los ingredientes de cada relleno. Luego divide otra vez en 2. En total siempre tienen que quedarte 4 porciones, una para cada porción de masa.

Esparce el relleno sobre la masa, abarcandola toda

A mi me gustan con muuucha canela

Una vez listo eso, enrolla la masa y corta en 10 u 11 pedazos


Los de vainilla

Los de canela

9. Colocar cada bollito en su molde individual dentro de una charola para horno, cubrir con una mantita por 40 minutos (yo no los dejo tanto la verdad)



 Mientras prender el horno a 225 grados centígrados.

Una vez pasado el tiempo de reposo, se barnizan con leche (de avena o soya) y se espolvorean con perlas de azúcar.






Y van pa el horno!! Por...es difícil decir un tiempo por que cada horno trabaja distinto. Yo los dejo por 7 u 8 aproximadamente, pero en realidad me fijo que se vean un poco doraditos y los saco.


Súper suavecitos! Ya se me antojaron otra vez!

Applesauce = Huevo

Bueno, no exactamente.
Pero el puré de manzana es uno de los varios sustitutos que tiene el huevo en la repostería vegana o de personas alérgicas. La relación es 1/4 de taza de applesauce = 1 huevo.

El applesauce o puré de manzana se recomienda en panes rápidos (como el de banana o manzana) pancakes y otros que no usen levadura de panadero entre sus ingredientes.  Yumm los panes quedan húmedos muy ricos!
Otro sustituto es el puré de plátano, que hasta hace poco era mi favorito pero después de probar el applesauce, ha quedado en segundo lugar.

Acá si existe el puré de manzana en los supermercados, pero leyendo las etiquetas me encontré que todos están al borde de azúcar! no había ni uno que estuviera libre, así que me decidí a hacer uno casero.

No tengo fotos de mi applesauce por que una vez que lo hice inmediatamente lo congelé! :( Me olvidé de fotografiarlo pa'el blog, pero pongo las fotos del sitio de donde saqué la receta, queda igualito.





Foto y receta (adaptada) tomadas del blog So good ans tasty 

Puré de manzana:

3 manzanas grandes (yo usé gala)
el jugo de medio limón
1 taza de agua

Pelar las manzanas y cortarlas en cubos, añadirlas a una olla con el limón y el agua y dejar que suelte el hervor a fuego medio alto, colocamos la tapa a la olla y bajamos un poco mas el fuego. Dejamos por 30 minutos moviendo ocasionalmente.
Una vez pasado ese tiempo retirar del fuego y dejar enfriar por unos minutos.
Después  pasar las manzanas a la licuadora. Listo! :)

Con ésta cantidad de manzana me salió una taza y media de puré. O sea, 6 huevos. Yo dividí en 3 en bolsas de plástico y congelé.






Falafel

No aman los falafel? Yo los conocí recién me mudé para acá y me encantaron por que soy fan de los garbanzos, me encantan.

En la tienda pueden encontrarse las bolsas de falafel en la sección de congelados, pero son facilísimos de hacer en casa! y con mucha menos grasa que los comerciales.

Necesitamos:

350 gr. de garbanzos cocidos
1/2 cebolla pequeña
2 dientes de ajo
2 cdas. soperas de perejil picado
sal y pimienta
1 cdita. de maizena

Los garbanzos deben dejarse remojando en agua toda la noche, al día siguiente se les cambia esa agua y se ponen a cocer hasta que suavicen. Mientras se cocen los garbanzos hay que cortar en cubitos la media cebolla y freír con un poco de aceite hasta que cambie de color y reservamos.
Una vez cocidos, si son afortunados de tener un procesador de alimentos, utilícenlo y metan en él todos los ingredienteshasta formar una masita para hacer las bolitas.

Si son pobres como yo, tendrán que hacer todo a mano :P Picar el perejil muy finito, el ajo, machucar los garbanzos y sazonar hasta obtener la misma masita para formar bolitas.

Una vez hechas hay que freírlas en poquito aceite, yo uso siempre aceite de oliva y quedan muy bien.

Se pueden servir con tzatziki pero en ésta ocasión yo estaba guardando el único pepino que tenía así que convertí mi tzatziki en una salsita de limón que quedó muy bien:

Para la salsa de yogurth:

Un botecito o 200ml. de yogurth de soya natural
1 o 2 ajos
el jugo de medio limón
sal y pimienta negra

Se mezclan los ingreidentes (el ajo o ajos se machacan primeramente) y se sazona al gusto con la sal y pimienta.

Servir en un pan pita o con arroz y ensalada.








Frijolesas Hawaiianas

Acá en Suecia no se conocen las hamburguesas hawaiianas, pero a los que se las he dado a probar han quedado fascinados con la variante.

Hace unos días hicimos en casa la versión vegan. Deliciosas! Y muy llenadoras!

5 frijolesas
1 lata de piña rebanada en almíbar
Queso tipo cheddar de soya
Jitomates en rebanadas
Chiles jalapeños
Veganesa, Mostaza y Ketchup

La receta de las frijolesas está aquí.



Quinoa Chilli sin carne

A Robert le encanta el chilli, y le encantó éste también.

Necesitamos:
1 cebolla en rodajas
1 ajo
1 chile morrón en cubos
200 gr. o una lata de frijoles (kidney beans)
1 lata de granos de elote
2 zanahorias largas en rodajas
1 taza de puré de tomate
2 dl. de quinoa blanca cocida
Sal
Pimienta
Paprika
Comino

En una sartén poner a freír la cebolla, ajo, zanahoria y páprika hasta suavizar, agregar los frijoles, los granos de elote y el puré de tomate, sazonar con las especias al gusto y dejar hervir a fuego medio bajo por cinco minutos. Agregar un cuarto de agua si se viera muy seco.

Agregar la quinoa que debe estar previamente cocida aparte y servir en una cama de arroz blanco con un poco de crema de soya ;)



miércoles, 15 de agosto de 2012

Lemon curd...vegan

A mi el limón me encanta! en México forma parte indispensable de nuestras comidas, le echamos limón a mil y un cosas, a alimentos dulces y salados por igual; que si a la sandía o al mango, a las palomitas o las zanahorias, a la sopa de fideo o al pozole. El limón es nuestro fiel compañero.

A mi su sabor me fascina, cualquier cosa que lo tenga entre sus ingredientes principales llama mi atención. La receta de hoy es un homenaje a los limoncitos, el lemon curd original lleva huevo, así que aquí va la versión animal friendly! ;)

Ingredientes:

1/4 taza de jugo de limón
3/4 taza de agua
3/4 taza de azúcar - depende de que tan dulce lo quieras, yo le puse 1/2 taza nada mas
2 1/2 cdas. de maizena
3 cdas. de leche o crema de soya o avena
1 cda. de margarina vegetal
1 pizca de sal
la ralladura de cáscara de 1 limón.
La puntita de un cuchillo de cúrcuma (opcional, es solo para dar color amarillo)

Procedimiento: En una ollita mezclar el jugo de limón, el agua, el azúcar, la maizena, la cúrcuma y la sal hasta que no queden grumos. Poner a fuego medio hasta que suelte el hervor (tarda de 5 a 8 minutos aprox.) dejar hervir por 1 minuto y retirar del fuego. Ahora por último agregar la margarina y las cucharadas de crema o leche vegetal.
Mezclar y dejar enfriar.


Delicioso como relleno de pasteles, sobre pan tostado como mermelada o para comer a cucharadas!

martes, 7 de agosto de 2012

Frijolesas!

O una hamburguesa de frijol.

Ricas, ricas. Incluso mi carnívoro favorito dijo que estaban muy buenas y es una fuente de proteínas y fibra excelentes En éste caso no las quise acompañar con pan, pero un día de éstos me animo.

Ingredientes:
1 lata de frijoles (yo usé el café) (400 g)
1 lata de garbanzos (400 g)
2 papas medianas cocidas
1 cucharada de maizena
200 g de pan demenuzado (yo usé pan de caja)
1 cebolla blanca
Sal & pimienta

Claro que pueden prescindir de las latas y dejar remojando los granos la noche anterior al día que tengan pensado hacerlas, mucho mas barato y sano ;)

El procedimiento es muy sencillo;

Freír la cebolla en un sartén hasta que tomé color y reservar.
Aplastar los frijoles, garbanzos, papas y el pan hasta que se formé una especie de puré, agregar la cebolla, la cucharada de maizena, la sal y pimienta.
Formar las hamburguesas y si se desea, meter al refrigerador por media hora (ésto para que no se deshagan al freír, pero yo no las refrigeré y no tuve ningún problema)

Freír por ambos lados con un chorrito de aceite.

Acompañé con papás y una ensalada. Además de un aderezo  "Thousand Island" sencillito hecho en casa.

Mil Islas casero:

Mayonesa vegana (la que yo compro la encuentro en el supermercado, a veces las mayonesas light no contienen huevo! como ésta, solo es cuestión de leer el etiquetado)
una cucharada de ketchup
una cucharada de mostaza

Mezclen todo, prueben y rectifiquen cantidades, facilísimo. El original contiene mas ingredientes, pero a mi éste me sabe muy bien.



Listo!